Dica da Nutri!

A ansiedade está cada vez mais presente no nosso dia a dia, sendo que a fome emocional é um disfarce para encobrir nossas emoções.

A alimentação adequada e a prática de exercícios físicos ajudam a controlar a ansiedade .

Então bora parar de se preocupar com algo que talvez nem irá acontecer, causando consequências prejudiciais à saúde, como alteração do sono, má digestão, compulsão alimentar…

Consuma alimentos antiinflamatórios para auxiliar no aumento da Serotonina: Kefir, frutas fontes de vitamina C, frutas secas, chocolate amargo, folhas verdes, peixes,

chá, gordura boa, suco verde, fibras, vitamina D, vitamina E.

Quer saber mais?

Agende uma consulta com nossa Nutricionista Luciana Demarche!